Abnehmen trotz Essanfällen – warum Diäten dir bisher nicht helfen konnten

Viele Frauen wissen genau, wie Abnehmen funktioniert. Und trotzdem stehen Essanfälle, Heißhunger und Kontrollverlust beim Essen immer wieder im Weg.

Vielleicht kennst du das:

Tagsüber läuft alles gut.
Abends gerät dein Essen außer Kontrolle.
Danach kommen Frust, Schuldgefühle und die Frage, warum es einfach nicht klappt.

Nicht dein Wissen ist das Problem.
Und auch nicht deine Disziplin.

Sondern ein Essverhalten, das sich über Jahre entwickelt hat und durch Diäten oft noch verstärkt wurde.

Warum Essanfälle häufig eine Reaktion auf vorherigen Mangel sind

Viele Frauen haben über Jahre Diäten gemacht, Mahlzeiten ausgelassen, Kalorien gezählt oder sich bestimmte Lebensmittel verboten.

Dadurch bekommt der Körper oft nicht das, was er wirklich braucht.

Irgendwann holt er sich das zurück. Nicht aus Schwäche. Sondern aus einem natürlichen Bedürfnis nach Ausgleich.

Solange dieser Kreislauf aus Einschränkung und anschließendem Kontrollverlust bestehen bleibt, wird Abnehmen immer wieder schwierig.

Heißhunger am Abend ist deshalb kein Zufall

Abends wird sichtbar, was sich über den Tag aufgebaut hat.

Körperlicher Mangel, innere Anspannung und alte Essregeln treffen hier aufeinander.

Nicht mehr Disziplin ist die Lösung – sondern ein neuer Umgang mit deinem Essen

Solange du versuchst, Essanfälle mit noch mehr Kontrolle zu verhindern, entsteht zusätzlicher Druck.

Und genau dieser Druck verstärkt häufig den Essdrang.

Was sich verändern darf, damit Abnehmen wieder möglich wird

Wenn du beginnst,

  • deinen Körper besser zu verstehen

  • alte Diätregeln loszulassen

  • Essanfälle als Signal statt als Versagen zu betrachten

  • dein Essverhalten Schritt für Schritt alltagstauglich zu verändern

entsteht die Grundlage, auf der Gewichtsreduktion wieder möglich werden kann.

Dabei begleite ich dich

In meiner Begleitung schauen wir uns genau dein Essverhalten, deine Gewohnheiten und deinen Alltag an.

Ohne starre Regeln. Ohne Diätpläne.

👉 Mehr zu meiner Arbeitsweise findest du hier: Mein Ansatz

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